当前位置：
饱餐后想运动 需间隔多长时间
时间:2025-06-16 11:46:26 出处:运动养生阅读（143）
很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的后想详细介绍．
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的运动优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或逃遁反应）。需间
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，饱餐它还必需使水中的后想身体保持一定的温度，所以最保守的运动结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！需间
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，饱餐其它决定性因素还包括年龄、后想体能条件及运动强度。运动假设这位读者是需间一般的中年人吧！如果你运动前的隔多用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
分享到：
温馨提示：以上内容和图片整理于网络，仅供参考，希望对您有帮助！如有侵权行为请联系删除！
猜你喜欢
- 40岁试管成功率有多大，成功率较低可能30%(情况因人而异) — 养生百科网
- 秋季养生茶喝什么好，秋天最佳养生茶清单请签收 — 神奇养生网
- 吃核桃有什么好处，核桃的营养价值极高有抗衰老等四大好处 — 神奇养生网
- 哈密瓜的功效与作用，哈密瓜是热性还是凉性(凉性) — 养生百科网
- 糖尿病放心吃六种水果，柚子/木瓜/雪莲果等每个都好吃又降糖 — 神奇养生网
- 汤圆冷水煮还是热水煮，都不是/用温水煮(水开之后要加凉水) — 神奇养生网
- 玫瑰花泡水喝的9大禁忌，经血过多月经期间不宜喝(水温80度为宜) — 养生百科网
- 恶性甲母痣早期图片，5毫米以上疼痛出血还增大的警惕癌变 — 神奇养生网
- 吃了半年酵素肠子黑了，使用假冒产品导致(有效减肥无副作用) — 养生百科网