经期保健有讲究 两大禁区不能踩

核心提示：只要一提到经期这个敏感的经期究两话题，许多女性朋友不禁满脸愁容。保健每个月的有讲那几天总是让许多的女人痛苦难言。其实，大禁只要找准了方法，经期究两经期并不难过。保健

　　那么，有讲经期保健都有哪些事宜需要注意的大禁呢？下面，小编就来告诉大家两个经期决不能踩的经期究两“禁区”，让你轻松快乐做女人。保健

　　女性每个月一次的有讲经期其实不易度过，因为女性在经期间要注意的大禁事项有很多。有些事情是经期究两应该做的，有些事情是保健不应该做的。那么，有讲女性在月经期间不宜做的事情都有哪些呢？下面，就让小编来为你一一细数。

　　不应该做的事情情绪激动

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。

　　据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

　　在月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

　　进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

　　接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。

　　可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

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(责任编辑：饮食养生)